ஒரு சமூக மீடியா டிடாக்ஸில் எவ்வாறு செல்வது

சமூக ஊடகங்களில் இருந்து சற்று விலகிச் செல்வதற்கு எப்போதாவது சிறந்த காரணம் இருந்தால், 2020 அவற்றில் பலவற்றை நமக்கு அளித்துள்ளது. சமூக விலகல் வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் பயணத் தடைகளுடன் மற்றவர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த கருவியாக இருந்தாலும், தளங்கள் நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறிவிட்டன; பல சர்ச்சைகள் மற்றும் வெட்கக்கேடான விசைப்பலகை போர்வீரர்கள் இருப்பதால், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு சிறிது நேரம் பார்ப்பது நல்லது.

தொழில்நுட்பத்தின் அசல் நோக்கம் நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதாகும். அது சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது, ஆட்டோமேஷன், உற்பத்தித்திறன் நன்மைகள் அல்லது உடனடி தகவல்தொடர்பு மூலம். வழியில் எங்கோ, அந்த நோக்கம் அடிபணிந்து, இப்போது தொழில்நுட்பம் எவ்வளவு உதவுகிறதோ அதற்குத் தடையாக இருக்கிறது. சமூக ஊடகங்கள் இதற்கு சிறந்த உதாரணம்.

இந்த கட்டுரையில், சமூக ஊடகங்களில் இருந்து நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கு நாங்கள் உண்மையில் முயற்சித்த சில பயனுள்ள விஷயங்களை மதிப்பாய்வு செய்வோம். இது சாத்தியமற்றது என்று நினைப்பது இயல்பானது, ஆனால் உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யும் ஊடாடும் பயன்பாடுகளுடன் சமநிலையை அடைய நிறைய வழிகள் உள்ளன.

சமூக ஊடகங்களின் தீமைகள்

நண்பர்களுடன் தொடர்பில் இருக்கவும், நம் வாழ்க்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், மேலும் நேசமானவர்களாகவும் இருக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, பயனர்கள் முன்பை விட இப்போது தனிமையாகவும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகவும் உள்ளனர். சமூக நிரூபணத்துடன் சமூக ஒப்பீடும் வந்தது, நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும் எரிச்சலூட்டும் பழக்கம் அல்லது மற்றவர்கள் தங்களை அல்லது அவர்களின் சொந்த யோசனைகளுடன் ஒப்பிடுவது. நீங்கள் மேலே வந்தாலும் பரவாயில்லை, இல்லை என்றால் அவ்வளவு நல்லதல்ல.

நண்பர்களால் உற்சாகப்படுத்தப்பட விரும்புகிறீர்களா? அந்த மனநிலையை தூக்கி எறிய வேண்டுமா? சமூக ஊடகங்களில் செல்ல வேண்டாம். 2016 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக ஆகிவிடுவீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. பிட்ஸ்பர்க் பல்கலைக்கழகம் 1,787 அமெரிக்க பெரியவர்களிடம் அவர்களின் சமூக ஊடக பழக்கம் பற்றி கேட்டது. அதிகமான மக்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தினால், அவர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

சமூக ஊடக நச்சுத்தன்மையின் நன்மைகள்

மனச்சோர்வு, தாழ்வு மனப்பான்மை, எதிர்மறையான ஒப்பீடுகள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட இரண்டு மணிநேரம் எதுவும் செய்யாமல் வீணடிப்பது தவிர, சமூக ஊடக நச்சுத்தன்மையின் பிற நன்மைகள் என்ன?

அதிக இலவச நேரம்

நியூஸ்ஃபீடில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதிலும், கருத்து தெரிவிப்பதிலும், வீடியோக்களைப் பார்ப்பதிலும் மணிநேரங்களையும் மணிநேரங்களையும் இழப்பது எளிது. ஆனால், உங்கள் சமூக ஊடக மயக்கத்திலிருந்து வெளியே வந்ததும், இன்னும் எவ்வளவு வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். இந்த நிலையான ஸ்க்ரோலிங் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் இல்லாமை உண்மையில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை அதிகப்படுத்தும்.

சமூக ஊடகங்களைத் துண்டிப்பதன் மூலம் நாம் மிகவும் பழகிய மனமற்ற ஸ்க்ரோலிங் நீக்கப்படும். உங்கள் விருப்பங்களைத் தொடர, நண்பர்களுடன் தொலைபேசியில் பேச அல்லது யோகாவில் ஈடுபட உங்களுக்கு அதிக நேரம் இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். சாதாரண சூழ்நிலையில் (குறிப்பாக இந்த ஆண்டு மிகவும் பொதுவான மனச்சோர்வினால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால்) உற்பத்தித் திறனை நிலைநிறுத்துவது எளிதானது அல்ல. எனவே, ஃபோனை கீழே வைத்துவிட்டு சிறிது நேரம் சலிப்படையச் செய்வது சில இலக்குகளை அடையவும் காரியங்களைச் செய்யவும் உங்களுக்கு உதவும்.

மனநிறைவு

மனநிறைவுக்கான நமது பயணம், அறிவொளிக்கான நமது தேடலைப் போலவே முடிவில்லாதது, ஆனால் குறைவான அர்த்தமுள்ளதாக இல்லை. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்தும்போதும், வெளியில் இருந்து சரிபார்ப்பைத் தேடும்போதும் மனநிறைவை நோக்கிய பாதை தொடங்குகிறது.

நம் வாழ்க்கையை அல்லது சாதனைகளை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும் போக்கு நம் அனைவருக்கும் உள்ளது. நம் வாழ்க்கையிலிருந்து முடிந்தவரை அதை அகற்றுவதன் மூலம், நம் வாழ்க்கையை அவர்கள் உண்மையில் என்னவாக இருக்கிறார்கள் என்பதை மதிப்பிடத் தொடங்குகிறோம்.

இது உண்மையில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்கள், உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள விஷயங்கள் மற்றும் உங்களை நேரடியாகப் பாதிக்கும் விஷயங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. சமூக ஊடகங்களை முடக்குவது, முதலில் உங்களுடையது அல்லாத பல சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

மேலும் தனியுரிமை

சமூக வலைப்பின்னல்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆக்கிரமிப்பு. நீங்கள் கணக்குகளை மூடத் தொடங்கும் போதுதான் அவர்கள் உங்களைப் பற்றி எவ்வளவு அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். அவர்கள் உங்களைப் பற்றி, உங்கள் வாழ்க்கை, உங்கள் நண்பர்கள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் அந்தத் தரவைச் சரியாகப் பாதுகாப்பதில்லை மேலும் அடிக்கடி நெட்வொர்க்குகளுக்கு இடையே பகிர்ந்து கொள்வார்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, WhatsApp உங்கள் தரவை Facebook உடன் பகிர்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் தனியுரிமை உணர்வை விரும்பினால், உங்கள் கணக்குகளை மூடுவது அந்த உணர்வை அடைய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நிஜ உலகத்துடன் மீண்டும் இணைதல்

உங்களை இணையத்தில் இணைத்துக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் வேலைக்குத் தவிர வெளியே செல்ல வேண்டாம். சமூக ஊடகங்களில் இருந்து விலகி, ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்ப்பது உங்களுக்கு வெளி உலகத்தைக் காட்டும். இது ஒரு சிறிய விஷயம் ஆனால் நம்பமுடியாத மதிப்பு.

இன்று உலகில் நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் கடினமாகத் தோன்றலாம். ஆனால், சூரிய ஒளியில் ஒரு சிறிய நடை கூட உங்கள் உணர்வை மேம்படுத்தும்.

சரிபார்ப்பை நாடும்

நாம் அனைவரும் விரும்பும் ஒன்று இருந்தால் அது சிறிய அறிவிப்பு ஐகான். நாம் ஏதாவது நல்லது செய்தோம் என்பதை இது நமக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது. ஒரு இடுகை, ஒரு கருத்து, எதுவாக இருந்தாலும், எங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும் அறிவிப்பு ஐகான் எப்போதும் இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாங்கள் தகுதியானவர்கள், நாங்கள் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்தோம் அல்லது எங்கள் கருத்து "சரியானது" என்பதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்த மற்றவர்களை நம்பியிருக்கிறோம் என்பதையும் இது குறிக்கிறது.

எனவே, இது காலப்போக்கில் சரிபார்ப்புக்கான நிலையான தேவையாக மாறும், இறுதியில், அறிவிப்பு ஐகானுக்கு நீங்கள் பெரிதும் அடிமையாகிவிடுவீர்கள். அந்தளவுக்கு அதைத் தேடி உங்கள் முன்னால் இருக்கும் நல்ல விஷயங்களை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்.

சமூக ஊடகங்களில் இருந்து நச்சுகளை வெற்றிகரமாக நீக்குவது எப்படி

எந்தவொரு புதிய முயற்சியையும் தொடங்குவது எளிதான பகுதியாகும். வேகத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது மற்றும் அதைப் பார்ப்பதுதான் சிரமம். உங்கள் சமூக ஊடக நச்சுத்தன்மை வெற்றிகரமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான சில உறுதியான உத்திகள் இங்கே உள்ளன. சமூக ஊடகங்களில் இருந்து விலகி உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் சில அல்லது அனைத்தையும் பயன்படுத்தவும்.

எல்லா உதவிக்குறிப்புகளும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யப் போவதில்லை, எனவே உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு மூலோபாயத்தை உருவாக்குங்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

உங்கள் தூண்டுதல்களை அங்கீகரிக்கவும்

சமூக ஊடகங்களில் இருந்து வெளியேறுவதில் நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், நீங்கள் சரியான மனநிலையில் இருக்க வேண்டும். முதலில், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பயன்பாட்டை ஏன் விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி சரிபார்க்க என்ன செய்கிறது? அதில் நீங்கள் எதைத் தவறவிடுவீர்கள்? அதைத் திறந்த பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? இறுதியாக, அது உண்மையில் உங்களுக்கு ஏதாவது நன்மை செய்கிறதா?

சில மணிநேரங்களில் உங்கள் நச்சுத்தன்மை தோல்வியடைவதற்கான ஒரு காரணம், உங்களைத் திரும்பச் செல்லும் அம்சங்களில் ஒன்றைக் கையாள நீங்கள் தயாராக இல்லை. நண்பர்களுடன் பேசுவது, பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் வீடியோக்களை எப்படிப் பார்ப்பது, செய்திகளைச் சரிபார்ப்பது போன்றவை நீங்கள் முதலில் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்.

நீங்கள் எதை எதிர்க்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சமூக ஊடகங்கள் ஒரு போதைக்கு ஒப்பிடப்பட்டுள்ளன. மற்ற போதைகளால் தூண்டப்படும் அதே டோபமைன் ஏற்பிகள் சமூக வலைப்பின்னல்களால் தூண்டப்படுகின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். எனவே ஒரு சமூக ஊடக டிடாக்ஸ் உண்மையில் ஒரு போதை.

டோபமைன் சார்பு சுழற்சியை உடைக்க சுமார் 100 நாட்கள் ஆகும் என்பது இப்போது பிரபலமான நம்பிக்கை. எனவே, இந்த பழக்கத்தை உண்மையாக உதைக்க குறைந்தபட்சம் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும். சில நேரங்களில் அது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது.

பயன்பாடுகள் மற்றும் புக்மார்க்குகளை நீக்கவும்

நீங்கள் தொடர விரும்புவதைப் போலவே நீங்கள் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் ஃபோன், டேப்லெட், லேப்டாப், கணினி மற்றும் வேறு எங்கிருந்து அணுகினாலும் சமூக ஊடகப் பயன்பாடுகளை அகற்றவும். உங்கள் உலாவியில் இருந்து அவர்களின் புக்மார்க்குகளை அகற்றி, நெட்வொர்க்குகளை அணுக எளிதான வழிகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

உங்கள் கணக்குகளை நீங்கள் இன்னும் நீக்க வேண்டியதில்லை, அது பின்னர் வரும். பயன்பாடுகளை அகற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் இப்போது சமூக ஊடகங்களை அணுகுவதை கடினமாக்கியுள்ளீர்கள், இப்போது உள்நுழைய ஒரு நனவான முயற்சி எடுக்கும், இது உங்களுக்கு மன உறுதியைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

நீங்கள் பயன்பாடுகள் மற்றும் புக்மார்க்குகளை அகற்றியதும், உங்கள் மொபைலைத் திறப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், Facebook ஐகானை (அல்லது Snapchat, Instagram, Twitter போன்றவை) தட்டவும். இந்த விழிப்புணர்வை உருவாக்குவது என்பது, சமூக ஊடகங்களை நீங்கள் எவ்வளவு கவனக்குறைவாக அணுகுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க முடியும்.

உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் ஒரு சிறிய உதவியைப் பெறுங்கள்

நீங்கள் மன உறுதியை மங்கச் செய்தால் அல்லது சமூக ஊடகங்களில் உள்நுழைய ஆசைப்பட்டால், உதவ மென்பொருள் கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும். உலாவி நீட்டிப்புகள் அல்லது வலை வடிப்பான்கள் உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால் சமூக ஊடக அணுகலைத் தடுக்க உதவும். சுய கட்டுப்பாடு அல்லது ஃபோகஸ் போன்ற இணையப் பயன்பாடுகள் உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களைச் சரிபார்க்க ஆசைப்படாமல் உற்பத்தித் திறனுடன் இருக்க உதவும்.

உங்கள் சலிப்பை நிறைவேற்ற தயாராக இருங்கள்

அடிமைத்தனத்தைப் பற்றிய மிகவும் கடினமான விஷயங்களில் ஒன்று, நீங்கள் திரும்பப் பெறும் செயல்பாட்டைத் தவறவிட்ட உணர்வு. முடிந்தவரை இதைத் தவிர்க்க உதவ, சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் செலவழித்த அதே நேரத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக நிரப்பவும். எடுத்துக்காட்டாக, இரண்டு கூடுதல் மணிநேர கேமிங், பழகுதல், நடைபயிற்சி, ஓடுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது வேறு எதையும் செய்ய அனுமதிக்கவும்.

நீங்கள் அந்த வேலையில்லா நேரத்தை மிகவும் நேர்மறையானதாக மாற்றினால், அதைச் சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் தொலைந்துவிட்டீர்கள், வேறு எதுவும் இல்லை என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் இழக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் இன்னும் உணரலாம், ஆனால் அதற்குப் பதிலாக நேர்மறையான ஒன்றைச் செய்ய முடியும் என்ற உணர்வு விளிம்பை எடுக்க உதவும்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்

ஒரு நபரின் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாட ஆதரவு குழுக்கள் நாணயங்கள் அல்லது பதக்கங்களை வழங்குவதற்கு ஒரு நல்ல காரணம் உள்ளது. நாம் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டோம் என்பதைக் காட்டவும், வெற்றி பெறுவதற்கான நமது திறனை மீண்டும் உறுதிப்படுத்தவும் அவை உதவுகின்றன. நேரத்தைக் குறிப்பது முன்னோக்கி நகர்வதும் சாதனைகளைக் கொண்டாடுவதும் ஆகும். காலெண்டர் அல்லது பிற காட்சியில் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் சாதித்ததைக் கொண்டாடும் அதே வேளையில் முன்னோக்கிச் செல்வதில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.

நீங்களே வெகுமதி அளிக்கவும்

பாடத்திட்டத்தில் தங்கியிருப்பதற்காக நீங்களே வெகுமதி அளிப்பது போதை பழக்கத்தை சமாளிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். நிர்வகிக்கக்கூடிய துண்டுகளாக அதை உடைக்கவும். ஒரு நாளுக்கு ஒரு சிறிய வெகுமதி, ஒரு வாரத்திற்கு சற்று பெரிய வெகுமதி, ஒரு மாதத்திற்கு ஏதாவது நல்லது, மற்றும் பல. அந்த வெகுமதி எந்த வடிவத்தை எடுக்கும் என்பது முற்றிலும் உங்கள் விருப்பு வெறுப்புகளைப் பொறுத்தது.

நிச்சயமாக, ஒரு அடி எடுத்து வைத்த பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்கும் போது வெகுமதிகளும் இயல்பாகவே வரும், எனவே அவற்றை அறுவடை செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

FOMO ஐக் கடக்கவும்

சமூக ஊடக நச்சுத்தன்மையின் ஒரு முக்கிய அம்சம் மிஸ்ஸிங் அவுட் (FOMO) பயம். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த உளவியல் தூண்டுதலாகும், இது உண்மையில் அவ்வளவு முக்கியமில்லாத விஷயங்களை மற்றவர்கள் ரசிப்பதாகத் தோன்றுவதால் மட்டுமே நம்மை ஏமாற்றுகிறது. FOMO ஐ முறியடிப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் சமூக ஊடகத்தின் பல அம்சங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த திட்டத்தில் முக்கியமா இல்லையா என்பதைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதாகும்.

இந்த நிலையை அடைய நீங்கள் ஏற்கனவே இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்டிருப்பீர்கள், எனவே இதை மேலும் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் FOMO நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதைக் கண்டால், உளவியல் டுடேயின் இந்தக் கட்டுரையில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில பயனுள்ள சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் உள்ளன.

நீங்கள் சமூக ஊடகங்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பெறலாம்

நச்சு நீக்கும் போது நாம் கவனித்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நமக்கு உண்மையில் எவ்வளவு தேவை (ஆம், உண்மையாகவே தேவை) சமூக ஊடகங்கள். நீங்கள் வேலை, பள்ளி, ஷாப்பிங் அல்லது குழுக்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்காக இதைப் பயன்படுத்தினாலும், நீங்கள் உண்மையில் அந்த பயன்பாட்டை வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தவுடன் நீங்கள் மோசமாக தோல்வியடைவீர்கள்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, உறவுகளை முழுவதுமாக துண்டிக்காமல் குறைக்க வேண்டியவர்களுக்கு உதவ சில விஷயங்களை நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம்.

திரை நேரம்

ஆண்ட்ராய்டு மற்றும் iOS இரண்டும் பயன்பாடுகளில் நேர வரம்புகளை அமைக்கும் திறனை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் நேரத்தை அமைக்கவும், நீங்கள் அந்த நேர வரம்பை அடைந்ததும் ஆப்ஸ் உங்களை எச்சரித்து மூடும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நேர வரம்பை கடந்து செல்வது மிகவும் எளிதானது, எனவே ஸ்க்ரோலிங் செய்வதில் உறுதியாக உள்ள ஒருவருக்கு இது வேலை செய்யாமல் போகலாம்.

மற்றொரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் அவ்வப்போது செக்-இன் செய்ய வேண்டும் என்றால் (உங்களிடம் குழு திட்டம் உள்ளது, நீங்கள் ஒரு குழுவில் நிர்வாகி, அல்லது உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாத குடும்ப உறுப்பினர் இருந்தால்) உங்கள் மொபைல் சாதனத்தில் உள்ள ஆப்ஸை நீக்கவும், ஆனால் டெஸ்க்டாப் கணினியில் உள்நுழைந்திருக்கவும்.

இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் தொடர்ந்து இணைந்திருக்க முடியும், ஆனால் அது சிரமமாக இருப்பதால், நீங்கள் ஸ்க்ரோலிங் செய்யத் தொடங்க மாட்டீர்கள்.

பின்தொடர வேண்டாம்

உங்கள் கேக்கை சாப்பிட சில வழிகள் உள்ளன. நச்சுத்தன்மையுள்ள எதையும் பின்தொடராமல் சமூக ஊடகங்களுடன் சிறந்த உறவைத் தொடங்கலாம். செய்திப் பக்கங்களைப் பின்தொடர்வது, நண்பர்கள் மற்றும் உங்களை கவலையடையச் செய்யும் குழுக்களும் கூட செல்ல வேண்டும்.

அடுத்து, எந்த சமூக ஊடகப் பயன்பாடுகள் உங்களுக்கு உண்மையில் நல்லது என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றைத் தனிப்பயனாக்கவும். Pinterest மற்றும் Reddit இரண்டும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் சிறந்தது, அதே நேரத்தில் எதிர்மறையான எதையும் குறைக்கும் விருப்பத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. நீங்கள் உண்மையில் ஸ்க்ரோலிங் செய்ய அடிமையாக இருந்தால், தொடர்ந்து புதுப்பித்தல், ஸ்க்ரோல் செய்தல் மற்றும் ஈடுபடுதல் போன்ற தேவைகளை உணராமல் உற்பத்தித் திறனைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும் பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்.

தொடர்பில் இருங்கள்

உங்கள் சமூக ஊடக அடிமைத்தனத்தை முறித்துக் கொண்டால், நீங்கள் ஒரு காலத்தில் மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தவர்களுடன் இன்னும் எத்தனை உண்மையான தொடர்புகளை வைத்திருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நீங்கள் குடும்பத்துடன் ஒரு குழு செய்தியை உருவாக்கலாம் அல்லது ஒருமுறை செய்ததை விட அதிகமான உரைகளை அனுப்பலாம் மற்றும் அதிக தொலைபேசி அழைப்புகளை செய்யலாம்.

சமூக ஊடக டிடாக்ஸ்

சமூக ஊடக டிடாக்ஸ் எளிதாக இருக்கும் என்று நான் பாசாங்கு செய்யப் போவதில்லை. ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் மொபைலைச் சரிபார்ப்பதை நிறுத்துவது அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் அறிவிப்புகள் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் உலாவியைப் புதுப்பிப்பது முதலில் எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பதை நான் முதலில் அறிவேன். இருப்பினும், இது சாத்தியம் என்பதையும், பலர் அதைச் செய்திருக்கிறார்கள் என்பதையும், வெற்றிகரமாக நச்சு நீக்கியவர்களால் இது ஒரு நேர்மறையான விஷயமாக உலகளவில் கருதப்படுகிறது என்பதையும் நான் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறேன். அவர்களில் ஒருவராக நானும் எண்ணுகிறேன்.

பயனுள்ளது எதுவுமே எளிதானது அல்ல, ஆனால் சில நேரங்களில் அந்த கடினமான பாதை உண்மையில் எடுக்க வேண்டிய ஒன்றாகும்.